اضرار العادة السرية و كيفية التخلص منها - مترجم

انها مقالة قمت بترجمتها اليوم عن العادة السرية و اتمنى ان تكون مصدراً علمياً رائعاً لكم و بها العديد من النصائح و الحقائق التي يجب أن نعلمها و نحياها لتجنّب العادة السرية و التخلّص منها بمعرفة الكثير عنها و عن اضرارها و اعراضها.

مصدرها/ drlwilson.com/ARTICLES/MASTURBATION.htm

العادة السرية ليست فكرة جيدة, انا لا اهتم بما يصرّح به أي مختص بعلم النفس أو طبيب, لكنّها تستنزف السائل الجنسي بالمرأة و الرجل و تفقدهم الطاقة, ولذلك هي ليست فكر جيدة. و أفضل فكرة هي أن نتجنّبها و نهرب منها.

اذا قمت بالعادة السرية, لذا يجب عليك أن تأكل 8 أوقية من الهامبورجر كل يوم لمدة 3 شهور على الأقل لسد نقص و تعويض بعض الفيتامينات و المعادن التي فُقدت اثناء ممارسة العادة.

يمكنك ايضاً استبدال الهامبورجر بلحم بقري أو لحم خروف لتناولهم مرة أو مرتين اسبوعياً سواء مطبوخ أو بارد, ولكن يجب عليك ان تتناول 8 أوقية من أي نوع من اللحم سواء بقري أو لحم الخروف يومياً.

هذه المقالة تعرض نظرة عن العادة السرية و تركّز فيها على التأثيرات الجسمانية لها و كيف نتعامل معها. معلومة: ممارسة العادة السرية مرة شهرياً أو أقل من ذلك المعدل ليست أمراً خطيراً, ولكن اذا كانت اكثر من ذلك فبالتالي او بالأخص اذا تحوّلت لعادة فنحن هنا اصبحنا في مشكلة.

حاول ان تقوم بانهاء العادة و التخلّص منها, لأنها انتحار بطيء وتمثل اغتصاب نفسك. لا تفشل و تحبط منها, ولكن عليك بالتحرّك و اليقظة!

انها ليست عادة صحية لبعض الاسباب ستناقش في مقالتنا.ومع ذلك, اذا فشلنا و اصابنا الاحباط منها فهذا ليس شيئاً معاوناً لنا, لنساعد أنفسنا بمعرفة الكثير عنها, و بالتوقف عن فعلها اذا عرفنا اضرارها.

وهنا بعض الاسباب لتتوقّف عن ممارسة العادة السرية:

الاعراض التي تنتج عن ممارسة العادة السرية (كعادة)

الشيخوخة السريعة (العجز) و الوفاة المبكرة

هذه متلازمة خطيرة فيها يفقد الشخص حيويته و يشعر بانه منهك و مستنزف دائماً, حتى في مراهقته, و الشعر يتحوّل للّون الرمادي, و الجسم يزداد نحالته و تضعف العضلات, ويشعر الواحد بعجزه و كبر سنه. لذا فهي بالحقيقة مثل الانتحار و الموت البطيء.

التهيّج و العصبية و عدم الثبات

وهي من اكثر الاعرض وجوداً فيها يشعر الشخص بالهيجان و عدم الاستقرار النفسي والعاطفي, و يندر احترام الذات, و تقل العزيمة و القوة, وهي نوع من انواع ضعف الذهن و الجسد.فالشخص يصبح اكثر كسلاً, و يضعف التفكير و التركيز.وسرعة الذهن و الذاكرة يتأثران بافراز و تفريغ السوائل الجنسية لدى الرجل و المرأة. و معظم الناس تلحظ هذا بعد ممارسة العادة او الجنس بشكل عام.

ربما يعتقدون بأن هذا علامة عن الحب أو الاسترخاء.ولكن هذا نفس نوع الاسترخاء الذي يكتسبه الشخص باستخدام المخدرات و الكحول. انها نوع من التعب و الانهاك العميق  و الغيبوبة و التخدير المعتدل, لكنها ليست استرخاءاً حقيقياً.

فقدان القوة

كهربياً, يكون الجسم بمرحلة التفريغ و يفقد الشخص قوته. وهذا له اثر خطير. و ايضاً نسبة الصوديوم/ البوتاسيوم تنقص وهذا ايضاً علامة اخرى من فقدان الحيوية و النشاط.

أخرى

تتعدّد الاعراض الاخرى من امراض جلدية مثل حب الشباب و التهاب الجلد, لتساقط الشعر, ومشاكل بالنسيج الضام, و الصداع, و تضخّم و سرطان البروستاتا, في الرجال, و مشاكل اخرى صحية محتملة.

و بعض النساء ربما يعانون من زيادة في الوزن عند (الوركين),لبعض الاسباب, لأن ممارسة الجنس بانتظام و ممارسة العادة السرية يعتبر شكلاً من الأذى trauma  لهذه المنطقة. هذا لايعني أن تتجنّبب ممارسة الجنس لكنه يعني ان تكون معتدلاً.

التأثيرات الأيضية للعادة السرية:

1 – فقدان مواد مغذية و الزنك

تستنزف العادة السرية الزنك و السيلينيوم,و بعض الفيتاميناتB-complex,بالاضافة مواد حيوية مغذية أخرى.

السوائل الجنسية في الرجل و المرأة غنيّة بهذه المكونات كالزنك و السيلينيوم التي يصعب تعويضها بالطعام و يستحيل تعويضها بالمكملات الغذائية, بحسب علمي. يمكن أن تساعد بعض الاعشاب, لكنها سامة الى حدٍ ما.

فكل شخص يمارس العادة أو الجنس اكثر من مرة اسبوعياً معرّض لفقدان كمية ليست قليلة من الزنك و المواد المغذية الاخرى التي يصعُب تعويضها.ولهذا السبب, ينبغي أن نتعامل مع السائل الجنسي بشيء من القدسية ولا نضيعه بشكل فوضوي.وهذه النصيحة للرجل و المرأة.

2- صعوبة في التركيز و التفكير, الهياج, سطحية التفكير, فقدان الذكاء, فقدان الثقة بالنفس, ضعف التحصيل الدراسي و الانجاز في الحياة العملية, حصر التركيز و التفكير على المناظر و الصور الاباحية.

3 -  الاباحية و العادة السرية

الجذب الغريب للاباحية هو احد اعراض ممارسة العادة السرية.للصور, و الافلام, و الروايات و الكتب الجنسية وبالأخص العنيفة منها, و اشياء اخرى تناقش و توضّح و تفسّر العملية الجنسية و الاعضاء الجنسية.

الجاذبية للاباحية بسهولة تصبح عادة و ادمان. وهي من اسوأ الاشياء التي تؤدي لعلاقات غير سعيدة و مرضية, و اغتصاب, و قتل, و اضاعة للوقت و الطاقة و المال ايضاً.

اذا كنت مهتماً و مدمناً للاباحية بأي طريقة, اقترح عليك ان تتوقّف عن ذلك فوراً و لا تساوم و تتساهل مع نفسك.ربما يكون صعباً ان تفعل ذلك,ولكن اولاً, يمكن ان تبحث عن مجموعات و مصادر اخرى لمساعدتك لأنه امر هام جداً ان تتوقف عن هذه العادة الساذجة التي تصاحب العادة السرية غالباً.

4 – سلوك معادي للمجتمع

ان ممارستها تجعل الفرد يعاني من التمركز حول الذات بطريقة خطيرة. وهي عادة أنانية, واذا تكرّرت كثيراً تجعل الشخص اذا معادي للمجتمع و انطوائي.

للتخلّص من العادة السرية:

1 – تناول على الأقل 8 أوقية من اللحم البقري كل يوم لشهور عديدة على الأقل.

2 – لا تثير نفسك بالاباحية و بالافكار الاباحية.

3 – اتبع برنامج غذائي متكامل متزن.

4 – اقرأ و تعرّف عن الادمان و اضراره.

5 – تأمّل باستخدام تمرين Modified Roy Masters Exercise

سر هذا التمرين هو تحريك الطاقة لأسفل من الرأس الى القدمين على قدر الامكان. حتى لو كان مملاً حاول ان تمارسه لأنه يعتبر حلاً رائعاً صحياً.

6 – اهتم و اشغل وقت فراغك بأنشطة اخرى و زد اهتمامك باشياء أخرى.

على سبيل المثال: اخرج مع اصحابك أو اسرتك, شاهد افلام و برامج غير جنسية, تناول الطعام في مطاعم صحية بدلاً من تناول الطعام في المنزل على انفراد, لا تطيل وقت استحمامك حتى لا تمارس العادة هناك اذا تعوّدت على ذلك.

7 – تعلّم ان تتخذ لك مشيراً و مرشداً روحياً للمساعدة

يُفضّل أن يكون مختصاً بهذا المجال و لديه حكمة و علم و لديكم ثقة متبادلة بينكم.

8 – تناول الطعام الذي يحتوي على نسبة زنك مرتفعة.

مثل اللحم البقري و لحم الخروف, تجنّب الأطعمة النباتية.

9 – تعلّم ان تتناول كمية قليلة من "حبة الخردل" يومياً و ضعها على ماتتناوله من أطعمة.

10 – قليل من القذف سيجعلك بصحة أفضل.

11 – للرجال, تناول مخاصي الحيوانات ربما تساعد في الشفاء و لكنها ليست بديلاً عن اللحم

12 – تجنّب معظم الاعشاب التي تستخدم للاثارة و علاج الضعف الجنسي.